Vida de empreendedor não é das mais fáceis. Mesmo com mais de 10 anos de consultoria voltada à pequenas empresas, ainda fico admirada com a energia e responsabilidade que cada um assume diariamente na empresa, na família e nas comunidades. Capacidade de liderança, independência, autoconfiança, exigência de qualidade e eficiência, persistência e comprometimento. Entre outras características, ser empreendedor é isso e, acima de tudo, ter uma atitude positiva perante a vida.
Atitude positiva que envolve, também, cuidar de si mesmo.
Conheço muitos casos de empresários que para dar vazão aos objetivos do negócio esquecem sua saúde e enfrentam qualquer situação com o único foco de manter o negócio gerando dividendos.
Mas será que sua saúde é um insumo que pode ser disponibilizado ao negócio? Já parou para pensar no custo que isso pode ter à sua vida?
Saúde não pode ser matéria-prima e com ela não se brinca. Por isso, aceitei o convite para ser embaixadora da campanha “Eu sou 12 por 8”.
Uma campanha humanitária da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) com o objetivo de difundir a importância de manter a pressão arterial normal e prevenir as graves conseqüências da hipertensão.
Você sabia que uma em cada cinco pessoas é hipertensa e que a maioria dos brasileiros não sabe se tem pressão alta ou não. Isso mesmo, não sabe.
Por isso, que tal aproveitar o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, procurar um posto de saúde e medir a sua?
Quando a pressão está em 12 por 8 ou menos, significa que tudo funciona bem.
Por isso, que tal aproveitar o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, procurar um posto de saúde e medir a sua?
Quando a pressão está em 12 por 8 ou menos, significa que tudo funciona bem.
Além do risco de morte, ter pressão alta aumenta as chances de ocorrência de infarto do coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal, impotência sexual, além de outras complicações que alteraram significantemente a qualidade de vida.
Hoje, a hipertensão é a principal causa das doenças do coração, dos rins e de derrame que matam 2 vezes mais que o câncer, 3 vezes mais que acidentes e 6 vezes mais que infecções, incluindo a AIDS.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, quem é hipertenso e não faz o controle adequado pode reduzir sua expectativa de vida em 16 anos. Tempo suficiente para o seu negócio atingir a maturidade e gerar bastante lucro, concorda?
Então, meu amigo do Lounge Empreendedor, conscientize-se de que não adianta nada você cuidar da sua empresa e não se preocupar em cuidar de você. Comece a pensar em como encontrar um estilo de vida mais saudável, com atividade física regular, controle do peso, alimentação equilibrada e acompanhamento médico periódico.
Controlar o stress também faz parte das medidas necessárias para o controle da hipertensão arterial. Pense nas conseqüências da sobrecarga de trabalho sobre sua vida!
Mudar hábitos nem sempre é fácil. No entanto, algumas dicas podem favorecer essa mudança:
- Reveja e avalie seus projetos de vida, impedindo que provoquem mais perdas do que ganhos a você e não apenas ao negócio.
- Estabeleça prioridades no dia-a-dia e organize melhor o tempo, dedicando uma parte dele para o lazer - nem que seja por alguns minutos.
- Aprenda a relaxar durante alguns minutos do seu dia - sentar em frente à televisão e assistir o que se apresenta, quase sempre de natureza violenta, não vale!
- Efetue as refeições de forma pausada, preferindo as verduras, frutas e legumes - tomar as "milagrosas" fórmulas vitamínicas e produtos "naturais" também não vale!
- E principalmente, não misture as questões de casa com as do trabalho.
Lembre-se que o cuidado com a sua saúde deve ser algo constante. Tenho certeza que vale muito mais a pena cuidar dela do que cuidar da doença.
Quem tem bom coração combate a hipertensão. Eu sou 12 por 8 e você?
Acesse: http://www.eusou12por8.com.br/
resumo em uma palavra a minha opinião sobre o tema Sou 12 x 8!!! PERFEITA!!! Eu fiquei 24 x 7 (24 horas, 7 dias por semana, a disposião do trabalho)um tempão e quase piro!! bjs Sandra
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